腕力に頼らず放鬆(リラックス)を重視した太極拳の不思議な技術を使った養生推手教室です

身体が硬い方や足腰に自信がない方であっても無理なく始めることが出来ます。

養生推手では身体の軟らかさではなく動きの柔らかさの修得を目指して稽古しています。

全身の動きを調和させ無理なく動く方法を学んでいきます。

そして実際に技として成立することを目指した稽古を行っています。

太極拳の身体操作を日常生活の中でも活かして頂けたら嬉しく思います。

現代人には仕事や人間関係のストレスから無意識の内に身体を緊張させてしまっている方が多くいらっしゃいます。

無意識のうちに緊張していることで、疲れ易くなってしまったり、腰痛や肩こりなど、身体の不調が現れ易くなっております。

養生推手教室では、始めにリラックスする為の稽古法をお伝えしています。

ただリラックスするだけでなく、この稽古法を修得することで、相手を崩したり飛ばしたりして技としても使えるようになります。

また足腰の鍛練にもなり、体力強化にも繋がる稽古となっております。

是非、腕力でなく放鬆（リラックス）の力を修得して頂けたらと思います。

簡易太極拳と呼ばれている太極拳のエッセンスが詰め込まれた養生推手という技術になっています。

繰り返し練習することで新しい気付きを沢山与えてくれる技術です。

推手（すいしゅ）とは二人一組となって行なう稽古です。

片手で行なう単推手や両手で行なう双推手等、段々と複雑な推手を練習していきます。

目的としては柔軟性を高める・脚力をつける・感覚を鍛えるなどがあります。

相手の力の強さや方向を感じながら行うことで脳の活性化にも繋がり、脳トレとしても非常に優れた稽古法となります。

二人一組でやる推手は相手と上手く調和できた時にはずっとこのまま続けていたいと思えるとても気持ちが良い稽古法です。

養生推手の基礎では決まった動作を行うのに対して、自由推手では決まった動作でなく好きなように動きます。

相手を崩したら勝ちと勝敗を気にするとつい熱が入りやすいですが、余り勝ち負けにこだわって腕力でやってしまうと養生推手とならないので、リラックスを意識しながら行います。

腕力に頼らず、放鬆(ファンソン)といったリラックスの力を上手く使えるように練習していきます。

腕力でなくリラックスの力でバランスを崩されると負けても不思議と嫌な気分はなく、笑顔になってしまう様な稽古法です。

もし笑顔が出ないようなら腕力に頼りすぎているのかもしれません。

流派問わず太極拳・養生推手・自由推手に興味のある方はお気軽にご参加ください。

荒川区養生推手教室代表　　大関智洋